冬の寒さは油断大敵

みなさまこんにちは。

風邪・インフルエンザの予防対策はいかがでしょうか。

もう、すでにひいている方もいらっしゃるとは思いますが、まだまだ3月までは油断出来ません。

まずは、風邪・インフルエンザを予防するには

〇　こまめに手を洗う。（石鹸でよく洗い流す）

〇　うがいをする。（インフルエンザには効果がないと言われますが、洗い流すだけではなく、喉や口の乾燥を防ぐ効果があります）

〇　マスクを着用する。（周囲の人にうつさないマナーと、うつされない予防として）

〇　十分な睡眠。（睡眠不足からくる疲れとストレスは風邪に対抗する免疫の働きを弱めてしまう）

〇　バランスのよい食事とビタミン補給。（免疫の力は、体の状態で左右されるものなので、栄養の偏りや食べ過ぎ飲み過ぎに注意すること）

〇　乾燥したところや、人ごみはなるべくなら避けるようにする。

風邪とインフルエンザの違いは？

風邪をひくと、鼻水、喉の痛みや腫れ、発熱、咳といった症状がでますが、インフルエンザは、突然38度以上の高熱と合わせて関節痛・筋肉痛・倦怠感・悪寒といった全身への強い症状が特徴のようです。

特に、インフルエンザは早期発見が大切だそうなので、認識したらすぐ病院へ行くことです。

この時期は、呉々も風邪・インフルエンザには、ご用心！

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