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2017年06月16日
ブログ

ぎっくり腰かも!?

みなさまこんにちは。

朝起きてくしゃみをしたら、腰に電撃が走りました。

腰がかなり痛いです。

歩く姿が私のおばあちゃんみたいになっています。

これってぎっくり腰でしょうか???

今日はそんなぎっくり腰について書きたいと思います。

くしゃみだけでぎっくり腰

ぎっくり腰の正式名称は急性腰痛症と呼ばれています。

その名のとおり急に腰が痛くなりますよね。

なってしまう原因はいくつかあります。

重いものを持ち上げる、急に体をひねったときや、私のようにくしゃみをした場合にぎっくり腰になるみたいです。

多くの方はくしゃみでぎっくり腰になることを聞いたことがあると思います。

でも、なぜくしゃみだけでなるのかちゃんとした理由を知っていますか?

知っている方が多いと思いますが、私は知りませんでした。

くしゃみは日常するものなので気にしていませんでしたが、1回するだけ体にはかなりの負担がかかっています。

ではどのくらいの負担がかかるのか。

くしゃみは時速に換算すると320㎞以上もなるようです。

それだけの負担が体にかかることを考えると納得してしまいました。

また、数回連続でくしゃみをすると肋骨などを骨折してしまう場合もあるようです。

くしゃみって恐ろしいですね。

ぎっくり腰になったときは

まず一つ目として、安静にすることです。

これが一番重要です。

横になり痛みを感じないポーズで安静にします。

また、体に負担をかけない程度であれば動いても大丈夫みたいです。

動くことによって、筋肉のコリがほぐれて、きっぐり腰の改善にプラスに働くこともあるようです。

くれぐれも無理はしない程度に動いて下さい。

 

二つ目に腰を冷やすことです。

ぎっくり腰は炎症を起こしている場合が多いので、冷やすことが効果的です。

冷やすことで痛みの原因である炎症の広がりを抑え、痛みも和らげてくれます。

 

三つ目にコツセットなどの器具を使用ることです。

最初に書きましたが、ぎっくり腰になったら安静にしていることが大切です。

しかし、いくら安静にと言って横になっていては何もできません。

2~3日寝たきりの状態になってしまう人もいるようです。

そうなれば仕事することもできなくなってしまいます。

そんな時はコルセットの出番です。

コルセットは腰部を固定することで、腰部へかかる負担を大幅に軽減されると言われています。

なので、重症の方は別だと思いますがコルセットをすれば無理のない範囲で仕事もできると思います。

 

あとは姿勢を正すだけでも腰への負担が軽くなるようです。

私も2~3日横になりたいところですが、そんなことをしてたら周りから大バッシングを食らいそうなので急ぎでコルセットを用意したいと思います。

みなさまもぎっくり腰にはご注意ください。

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この記事を書いた人
遠藤 勝信 エンドウ カツノブ
遠藤 勝信
藤ホーム地所の三代目!?になるかもしれない一般平社員です。 日々、駐車場のゴミ拾いや除草剤の散布、物件を定期的に見回りお部屋の中や共用部の清掃など、雑用から何から何まで様々なことをやっております。 もともと、現場監督をしていたのでフットワークの軽さ、体力に自信がある事はもちろんですが、人とコミュニケーションすることも大好きです。 話は変わりますが、賃貸で思う存分にDIYができたら日々の生活が楽しくなりそうじゃないですか? 現在の賃貸住宅は原状回復義務などの縛りがあり、色々と自由度が低く、全ての人が快適な生活空間で暮らせているのかと考えると疑問が残ります。 また、人口の減少も関わっていると思いますが住戸も余っています。 空室率を改善するために古いアパートを壊し新築マンションを建築することやお部屋の中をキレイにリノベーションするのも良いと思います。 しかし、今ある建物を有効活用して空室率が改善出来たら一番いいですよね? この疑問を解決できる一つの方法としてDIYのできる賃貸、『賃貸DIY』なのではないかと私は思います。 しかし、大家さんにとっても入居者さんにとっても、DIYをやるのって楽しそうだけど何だかハードルが高く感じませんか? そこでこのハードルが低くなり、大家さんと入居者さんがお互いに楽しくなるような賃貸DIYの仕組みを検討しています。 こんなにDIYの話をしていますが、DIYをやることに関しては初心者です。 なので、自分で実際にDIYを行い、DIYの魅力や難しい点などを伝えていきますのでご期待ください。
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